Unterrichtet wird Hatha Yoga; in den Einheiten darfst du anfangs Zeit haben, um hier anzukommen, anschließend bemühst du dich deine Mitte zu kräftigen (es kann schon mal auch zum Schwitzen werden!), dann bauen wir unterschiedliche Asanas auf und versuchen sie durch Adjustments zu optimieren, in Form eines Flows verbinden wir die Asanas und lassen unsere Herzfrequenz nochmal ordentlich in die Aktivierung kommen.
Als Abschluss der Einheiten genießt du Shavasana und kannst dich von so manchen Anregungen für diese Endentspannung überraschen lassen.
Detoxing ist so nebenbei in vielen Stundenverläufen inbegriffen!
Atemübungen, Pranayamas stellen ebenfalls eine Säule von KARANA strong dar.
