Bietet eine wundervolle Kombination aus Bewegungen (Asanas), Jahrtausende alte Denkweisen (Philosophie), sowie auch nahezu unendlich scheinende Möglichkeiten für Aktivierung und Ruhe für Körper und Geist. Sich in bestimmte Formen zu begeben und damit Erfahrungen zu ermöglichen ist nur eine von den vielen Angeboten, zu denen uns die Yogapraxis einlädt.
Unsere Skelettmuskeln, die immerhin jegliche Art von Bewegungen des Körpers generieren, stabilisieren auch die Haltung, unterstützen den Blut- und Lymphfluss durch das Gewebe und helfen dem Körper seine Temperatur zu halten. Muskelgruppen werden in der Yogapraxis gekräftigt, gedehnt, tiefliegende Verspannungen die oft schmerzlich sind gelöst, Gelenke mobilisiert.
Knochen, die einem konstanten Umbau unterworfen sind, werden im Abbau und Neuaufbau von Zellen angeregt – wer mehr trainiert hat stärkere Knochen.
Gelenke werden in der Produktion der Gelenkschmiere angeregt und können ihre Beweglichkeit somit behalten oder verbessern.
Wissenschaftlich nachweisbar nimmt Yoga Einfluss auf Regulationsprozesse im Gehirn. Neuen Erkenntnissen zufolge wissen wir, dass sich auch das Gehirn ein Leben lang umstrukturiert, und wir demzufolge positive und neue Gewohnheiten jederzeit etablieren können. Konkret wird beispielsweise der Cortisolspiegel (Stresshormon)) durch Yoga reduziert, und somit Entzündungsprozessen und Gewichtszunahmen entgegengewirkt, Meditation kann zu einer verbesserten Regulation des Neurotransmitters Dopamin führen, …
Der Atem ist der Fluss deines Lebens! Atemübungen (Pranayamas) helfen uns den Atem bewusst kontrollieren zu können, die Atmung zu vertiefen und Energieflüsse im Körper zu harmonisieren. Das Ankommen im Hier und Jetzt wird ebenfalls unterstützt.
Ganz am Beginn meiner YogalehrerInnen Ausbildung wurde ich gefragt, was Yoga für mich bedeute: „Dehnen, kräftigen, Gleichgewicht, Ruhe, Me-Time, Bewusstsein.“ Waren meine Antworten. Nach intensiverer Beschäftigung und angeleiteten Reflexionen meiner Erfahrungen kam ein starker Wunsch auf diese Leidenschaften und mein Wissen zu teilen!
